7 Cara Mudah Untuk Kurus

aynora nur | 19 January, 2014,12:29 AM |
Advertisement
7 Cara mudah untuk kurus - Senang ke kalau nak kuruskan badan? Ada sesetengah orang mudah kurus dan mudah pula gemuk. Ada sesetengahnya pula cepat gemuk dan susah nak kuruskan badan. Macam mana nih?

Lagipun jika badan kurus mudah untuk kita melakukan kerja-kerja rumah dan faktor kesihatan juga patut diambil kira untuk kehidupan yang lebih bermakna. Betul tak?



Cara Mudah Untuk Kurus


7 Cara Mudah Untuk Kurus


Berat badan boleh diturunkan dengan meningkatkan metabolisme badan:

1. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari

2. Dapatkan tidur yang cukup iaitu antara enam hingga lapan jam sehari

3. Makan dengan kerap iaitu makan empat hingga enam kali sehari dalam kadar yang sedikit

4. Jangan berlapar kerana lapar akan mengurangkan metabolisne badan sekaligus melambatkan pembakaran kalori

5. Minum teh hijau iaitu sejenis teh yang mengandungi sejenis antioksidan yang dipanggil catechins. Malah mengikut kajian dapat membantu dalam mengurangkan berat badan

6. Minum kopi juga dipercayai dapat menurunkan berat badan. Secawan kopi (anggaran 150 mg kafein) sudah dapat membantu meningkatkan metabolisme badan. Kafein yang berlebihan dikhuatiri menganggu waktu tidur kita

7. Makan sumber protein seperti ikan, telur, daging dan hasil protein tumbuhan seperti kekacang dan soya akan meningkatkan metabolisme badan beberapa jam selepas mengambil makanaan tersebut.

Diharap dengan perkongsian di atas, kita boleh mengikutinya dengan lebih berdisplin agar impian untuk hidup kurus dan sihat dapat terlaksana.  Kurus untuk sihat. Selamat mencuba hingga berjaya...
Tag : Tips Sihat
Aynora Nur adalah seorang penulis blog separuh masa, terlibat dalam bidang hartanah dan perkhidmatan – di Johor, Malaysia. Lulusan MBA. Aktif berblog sejak tahun 2010. Hubungi saya untuk Promosi produk dan servis • Entry kekal di blog • • Pakej mengikut bajet • Daily PV : 35,000 - 45,000 • Monthly PV : 1.1juta - 1.5juta. Info lanjut di about me ...
 
loading...
1 Komentar untuk "7 Cara Mudah Untuk Kurus"

nice share.... nk maintain follow rules diet ni susah sket... motivation kena tinggi...hhee

DISCLAIMER: All content provided on this "Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita" blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site. The owner of Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information. This terms and conditions is subject to change at anytime with or without notice.

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Kisah 25 Filsuf Barat (MATLUTHFI)!! Harga cuma RM22.50 (Asal RM25.00)!

Buat Duit Blog
Back To Top