7 Cara Mudah Untuk Kurus

7 Cara mudah untuk kurus - Senang ke kalau nak kuruskan badan? Ada sesetengah orang mudah kurus dan mudah pula gemuk. Ada sesetengahnya pula cepat gemuk dan susah nak kuruskan badan. Macam mana nih?

Lagipun jika badan kurus mudah untuk kita melakukan kerja-kerja rumah dan faktor kesihatan juga patut diambil kira untuk kehidupan yang lebih bermakna. Betul tak?



Cara Mudah Untuk Kurus


7 Cara Mudah Untuk Kurus


Berat badan boleh diturunkan dengan meningkatkan metabolisme badan:

1. Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari

2. Dapatkan tidur yang cukup iaitu antara enam hingga lapan jam sehari

3. Makan dengan kerap iaitu makan empat hingga enam kali sehari dalam kadar yang sedikit

4. Jangan berlapar kerana lapar akan mengurangkan metabolisne badan sekaligus melambatkan pembakaran kalori

5. Minum teh hijau iaitu sejenis teh yang mengandungi sejenis antioksidan yang dipanggil catechins. Malah mengikut kajian dapat membantu dalam mengurangkan berat badan

6. Minum kopi juga dipercayai dapat menurunkan berat badan. Secawan kopi (anggaran 150 mg kafein) sudah dapat membantu meningkatkan metabolisme badan. Kafein yang berlebihan dikhuatiri menganggu waktu tidur kita

7. Makan sumber protein seperti ikan, telur, daging dan hasil protein tumbuhan seperti kekacang dan soya akan meningkatkan metabolisme badan beberapa jam selepas mengambil makanaan tersebut.

Diharap dengan perkongsian di atas, kita boleh mengikutinya dengan lebih berdisplin agar impian untuk hidup kurus dan sihat dapat terlaksana.  Kurus untuk sihat. Selamat mencuba hingga berjaya...

1 comment:

  1. nice share.... nk maintain follow rules diet ni susah sket... motivation kena tinggi...hhee

    ReplyDelete

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Powered by Blogger.