Nak turun 32 Kg Dalam 3 Bulan Dengan Makan Epal Hijau?

Nak turun 32 Kg Dalam 3 Bulan Dengan Makan Epal Hijau? Banyak saya share tentang cara mengawal pemakanan untuk turunkan berat badan. Kerana, ramai pakar pemakanan dan pakar senaman yang kata bahawa pemakanan yang mempengaruhi turun naik berat badan seseorang. Senaman pula hanya menyumbang 30% daripada itu. Nampak tak mengapa saya kerap kongsikan tips diet sihat dalam blog saya?

Selain daripada untuk rujukan pembaca blog, ia juga sebagai rujukan kepada saya pada bila bila masa saya memerlukan panduan tips sihat.

Dalam diam saya menyimpan hasrat dan impian untuk kembali langsing seperti dulu. Doakan saya ya... 😎😎😎

Nak turun 32 Kg Dalam 3 Bulan Dengan Makan Epal Hijau?


Nak turun 32 Kg Dalam 3 Bulan Dengan Makan Epal Hijau?

Daripada satu FB, saya terbaca cara Abam Zul, boleh turun sampai 32 kg dalam 3 bulan, saiz seluar dari 42 inci kini 30 inci. Disini saya kongsikan panduan beliau buat kalian yang nak berusaha menurunkan berat badan.. untuk yang sanggup je ya!!

Sarapan pagi:

-1 gelas teh hijau+Kopi (tanpa gula)
- 2 biji telur rebus/separuh masak/goreng
- 1 biji epal hijau

Tengahari:

- 1 gelas air kosong
- Sup Bayam/Sawi/Dada ayam
- 1 biji epal hijau

Malam:

- 1 biji epal hijau
- Telur omelette
- air tembikai/ epal (tanpa gula)

Kalau tiba-tiba rasa lapar, ambil epal hijau atau timun😊😊😊

Pastikan anda minum air kosong sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari.

Semoga berjaya sahabat2 semua😊😊😊😊

Nota:

*workout atau senaman hanya membantu 30% sahaja dalam penurunan berat badan, tetapi 70% peratus lagi bergantung kepada pemakanan anda..

Selamat berjaya ya!!

1 comment:

  1. Kena ada disiplin kalau nak turunkan berat badan.

    ReplyDelete

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Powered by Blogger.