3 Cara Mengurus Stress Yang Betul

As-salam,

Isnin hari kegemaran semua? Betul ke? Ataupun apabila disebut Isnin @ Monday, semua orang muka pun tak happy. Kenapa agaknya? Anda stress ke setelah melalui hari yang penat pada hujung minggu? Jom kita uruskan stress tersebut...

1) Tukar 'mind setting' tentang stress

Kalau kita menghadapi stress yang tidak merbahaya, dan stress tersebut bukan akibat masalah kesihatan sepatutnya stress itu membawa satu motivasi kepada diri kita dan orang sekeliling. Jadi, mulai sekarang tukar minda fikir kita bahawa stress adalah pendorong motivasi...

2) Audit diri sendiri

Buat audit pada diri sendiri. Bukan setakat audit kewangan ya...audit perasaan dan sikap pun perlu juga. Cari apa sebab kita stress memanjang? Mungkin lupa cium tangan suami waktu pergi kerja tadi? So, jangan risau, jangan stress...sabar ya!

3) Cergaskan diri

Apabila stress cepat-cepat buat senaman. Kalau terasa tengahari buta nak main raghbi, pergi la main kat padang tu, yang penting stress hilang. Boleh gitu? Kita kena cergas untuk hadapi stress yang datangnya tidak menentu.

So kawan-kawan, hadapi hari mendatang dengan sabar dan tenang. Setiap orang ada masalah masing-masing dan penyelesaian kepada masalah setiap orang pun berbeza-beza. Tetapi asasnya tetap sama...

Selamat membaca, happy reading...