Cara Bakar Kalori Dengan Mudah

Cara Bakar Kalori Dengan Mudah | Kita selalu merungut tidak cukup masa untuk bersenam ataupun berjogging kerana sibuk dengan kerjaya harian. Tetapi tahukah anda bahawa untuk kekal cergas kita tidak semestinya kena berjogging sebaliknya bermesra atau bermain dengan anak-anak boleh membakar kalori dalam tubuh untuk lebih cergas.

Dengan melakukan aktiviti bersama-sama dengan anak kita, sebanyak 100 kalori dapat dibakar. Berikut adalah aktiviti yang dapat dilakukan bersama-sama dengan anak.

Cara Bakar Kalori Dengan Mudah

Daripada senarai di bawah, kita boleh melakukannya dengan santai-santai di rumah. Tak perlu tergesa-gesa mengejar masa dan tempat. Semua aktiviti bakar kalori boleh di buat di rumah sahaja. Mudah kan? So, tak ada alasan untuk itu.

AKTIVITI	TEMPOH MASA
Bermain lompat tali	9 minit
Yoga	20 minit
Aerobik	11 minit
Menari	20 minit
Bermain badminton	21 minit
Bermain dengan anak-anak	23 minit
Memasak	34 minit
Membasuh Pinggan	40 minit

Dengan cara di atas, kita lebih dapat menghargai masa yang ada bersama dengan keluarga. Lagipun kosnya pun tak lah berapa mahal melainkan kita mendapat masa yang berkualiti dengan mereka.

Semoga bermanfaat.