30 Idea Menu Masakan Ala Kampung Untuk Orang Dalam Pantang. Susah betul nak cari idea memasak untuk orang dalam pantang. Menu pulak mestilah cari yang ala-ala kampung, barulah berselera nak makan walaupun tengah pantang. Google punya google, maka dapatlah saya kumpulkan 30 idea memasak ala kampung untuk orang tengah dalam pantang. So, korang bolehlah cuba idea ini. Untuk yang sedang berdiet pun boleh guna cadangan menu di bawah.
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFB65s6gdIGrIbp1VqLwQjnSJCIWGahxqpfbjMWqgLh6iGG4vlS4uEI9EQ4UOSMHgiF719gcVuw6jdSCKZOWkIoR_tu1aZ4sZerR2aMhc9ZwYAB_zR57hm5yCtWB8paAlou58bitfWYW6Lj2xt-bBox5UNg6VJ3DjZk7K42yKocSutHqplTNqfa0v2-w/w400-h301/IMG_20230812_095808.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqiTtaOfoX_y8JR9bTxHfCOZdvLOBtu8zOXfxkJLuNIB8P_NvRQm-p1VEf1TksfkM9nEfFRtZBGtIhnkyZ0t_7ZpAJ1qeFYrbfITgWSh2-cAiWYbZ6EROZB9c1jAGz_4gOSNsyOl09RllAshyuqZLVMAvGgCl0uklBkmNbf1laoI-DaLyrEo9JS7tfOA/w333-h400/IMG_20230812_090634.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTiURY8K6kflRa4VrCVQ2gamVnnU9P4VPZ9B-cPuXYRE3Z29azZQM92vmUzosOM-f4xwqoWotHEFx0zDkc6CuzKwLnFoMl1ocQKNuTMjdW3EkMcvERq4-FE61Cu6T1A4VAEkMAjP9iCK6mFOjSodB7ORU0k0R0jzyLOj5oFnRCnm2vC1IFqicfDlRAFBU/w330-h400/IMG_20230812_091013.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMjrbGuWnpNWaIrlR0Rhlp54xl9kOTGp9NG18CeuAzqQvac60-jMjJ2eMddwiI6MEXF54rzAjNiacp6CVdQN6ePk524mT14-Kt_0n28h28827IBxGMyqm-r5tVbxdGM2Iag7UgA04DuRkMoePp_3Sj9nq3BmofJa3OUVNHh5_x_OvScIQL3x4ksKss0g/w400-h395/IMG_20230812_091507.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKfEsdIUWlbJjmpCuOd3oNeJyEVJgpcrz8AvjH5Vm5Att57lAUCaN5ti6Rs0tZsPesQZoNYnQUunjPcmAJ0ZnJlM9NQgmHSgj7iEaFyBYCLbUHkGMQ3shEHIr11mrM-8YgkXBbhz4cyEtOFgYkjg7OeeXa5tNA5cO8F1PWkSqiRikUrGCZbiesuXnj5hc/w400-h217/IMG_20230812_092009.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9wT-6-gBAZtM4kIUA3C_2d-KgD0Bd13VSIQ-pRYUCRIx47fVUDNMc5-aVX-DvhWOsG-uuIdfahW2YogzZfMVnZsqhB6qlpTxr8Q9dcS38gfmfGZBGrAxRVkVaBNAbPKUfrjgi1ssFJ4fYo41-u7JmswOFQCsnpfFs2FuBAe03ci-xPitb801e1Rpxs2M/w334-h400/IMG_20230812_092506.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYAkxwIC_EtO-aOU_Qr4WxTK8gm5ipbIYSbjIzNNe3tS4EdHztBdFB3owfYFh5UIx57_8yymqspRM289ejBiuVkn3fuj2vVoOq818ab4vEvqmICG7M31DZqFN-6VqODZ9jFDGF1zw86i1ePA9zjhDac8kZkity3Gke_67o2kMA5QtoDOTfxELxUMlZO0/w400-h343/IMG_20230812_092845.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFzu-YORuwFwv-A_IwCyKO0xXsE8m_JcHbY6Y4t2Z5AtYjJs7F7Vj-as09rrXIa9tNiwGsV1fJVp3sivQL-8ryrvl4TMJrfW1gVmXo0PH--1TH4FWHh3xAS117Hw4dROrTng9dT55mJdZGoXlU9fblrXQVINTfHrxw1iyKVxOsOoBunjcJ7lcs3y-vcg/w333-h400/IMG_20230812_093203.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB03JsiEDNt_kvk_mduu2Mk_YRgqA5Ayfiq3lc5OCR4lzieM_JUjzLdOqGObj-Wg2SiE4BPUVKo3wO1-KY3qg6SuQ8CUJf3cii35tkJLu3uihfn6h17NeOe8XliCN6evM5HMkoC_gN6twsxwqzoGVVsFqHbtI9vKiPlSm8UCxcyZ3VO9dpULSmQobFYSA/w324-h400/IMG_20230812_093737.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtxRvUGSEWQK_eZEi_OBtH_KY4Zcu1F0EnAASMwdH2M3Bu3cFTMXG_Qq-6FihBzoR6bda4STyZ_qK0tOvpaMLnHsJ0VJ4dLoSacezZTDNiozawhA39NyuP4RFLG_NI3ncjUGXm8ZxUUqwSdvlmTQH5K7zBl0x7LpKgIlkmAInb6lGLL1sI6Uo2y4yMNTE/w356-h400/IMG_20230812_094205.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifWZUcLuzCLmAw4UsPzHTtAdgShGBqRG6CnqEq1NveCJwoTOBZLh885pl_nycQTg1gTyXdHS7xjsbQX4Ida8Y7ZnO9YCVuewhTW9sjVkYX4rixl-6AxTsuuvBVJa4BguRyKmp7tsarmPZt4z1LxYE_XlW5eE6oP84wcVttFzYQ5StGqxtWGBbQgyF-u4Q/w363-h400/IMG_20230812_094631.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_oVrrRFC6HHxs-q4RnTim7uok-74PeQmlRTc-UBUPoue6RAat-0kj92jHlREWN5wGgfE1u_QsZsaSNGXspvjSlTr02AJSt6aOLXPMtZK-eWMlToIiCEf0JD1lKWvCpwADFCbfR7QgOGwfX5y-SqK7bHUHtQrJpJ0pvevbytRO5lGl2YGhh1oc5rcqew/w335-h400/IMG_20230812_095007.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZckpnXEuGQsvxApGI02-c-BmGZ0h3SZ8ahwVf2BN5QMHaXQmptumRF0PmFtkYDS-6nIFY4lzrhkNU4eeZ9evN_FOLKhrQEaWrtZUyR_SO-O6R2ak2Cf5Gsdt0Rvtfu-mJC24ZrBLnqRjYdNPbiok4xGyj5wLescOFzbVly30oqD9I8i91PU7EVRFV8vM/w400-h389/IMG_20230812_095728.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinPhanDc9ZNBILGWM35m-soAhi2daIntTLhM-1UZJBMPctC0B7pCRs3GYcXYCYHdHFI1WBOM8W5ItTzwRXesiyZQDL-WSCTdIzKinGFkeKVr3BlXaqm1Mr4WzOGMdedVAmbkJfs0CzJnvk5JlmDM_BjFtYgqwonJ-PTIxWrlreor0z0a08IUdWJVnfZZQ/w400-h391/IMG_20230812_100255.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AuvSjF9SXKK4rh2O_o8f4tu8s9GRQ9a_fEJTF0oSJft81xkZnIGF3ul1SI7mZkopVw9NSbPuerIRBFnX8-l_8KSSCGq5jSk580DvbtQeHNsUCYpLB2vcfE0dfNagw_pBzkqWBjujQPlewf9niDw0NNIimKjDStJTWbivzbyK8lWZph96FRjzRmpR7uU/w400-h221/IMG_20230812_100645.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKIg4Ua78m_E4X1AOewc9_kLmcSN1JggcnfkN4POWPtZ2HK5NuehTfdp-ooQz_K73KwU_huHIpOKbuEx--xXmj7nw9_OalhIrkIQ2Si-iX2gjoRclZQV4KzwQduwpF2w9OlDZaN4IHBI2ZNG1QmQCnCYYlupP4jZgYrI40OwsvEYEvI5YzKerMZvbEZaQ/w400-h376/IMG_20230812_101009.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEUltJv6rtcIR-DF5s6_98NxbjumX-7t5kl57BCYSnZIepsdOoFdatajDi4E8xYNFQfYr5VlVMoxw2ZWFVJU9j9B3cydnT4hh-g9xztShSEI_knoSh49cpb07xbGNRwUKwZ9IipBZyFiDAAUiHJfPy7aWrqhLR4lqEAlUrVZkisvAEbUiCgA1MCHpaMw/w400-h339/IMG_20230812_101410.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVLz2adxoVR3dmY8H5-vbdeHQZkuASjux-ykYPZdHbm1Qxqoxo-KZiof7UbBKTeCRMRq7-HRKtjKRNVPUxUqA4O0P1UgG52tUSII1OR6KBoUieyws9iMV95HpIXJEmlPR0nYNjgTTt7pc4uwni3YrAZAH-1qpRW-DOsQxhjgxtTrw5qCSgoxrtgU7NRg/w334-h400/IMG_20230812_101751.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6TQONzPyYFefZAtGxpu7zZ94-Lw-k7fwDutqxCjisYsYq9DYhBdjpw-wfBciNjEz4PoBPqPEKH7RU_JhV0vG8cbVaJ7GCkYVHW7R2dC-s283zseC2ht0mnSiKVopts3i4TZ2KldI80kMMpLnSnuv_6IJlzk82NDJcXqzF7HCZO_I445KmFsaj6tVY6k/w326-h400/IMG_20230812_102803.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTe4AOvp3w6IzfzLKiMx8nkALT9pwQHy62c0n6bP3FcWmzhJ4faWZVy-2beo6bDjetgOpyr8yKfRXkBS6shG5KT5ctVYduVuMtRyw2QyueMjfv5PpHczXeo-5hZIRCeurPhNmARAivLvelnxDUbN5Oo7qCSnxUFSP8McWHqzvWMRus9t6xEYyi7nVeyYw/w339-h400/IMG_20230812_102828.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhla2Z73tvOCeuVkV7dvuXuLdT9sBqfS4INUCVD_R0U1ihue1JECBT6bF9-XnwcTYl16qo9LoOB7DRuR8uJfyZWt0bqhvHpWI_4db_4WmKgwuaJqzqZbpo53ZO6kzoHulyXd4UG21P-UwggDI3hP8JETQbuzC4hl_HDSgWrn9wiQbeHHUt3FsxklgWGI/w369-h400/IMG_20230812_103440.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-V3bBqwB43LbIqpoiadRALAXYh3_qkwpxF0ifgxHCXA1RldNN-n0-xyIIanetEzFKxiVkIOSIsI2qDwp5nJjLORI1lmfN-hGbU5D0RSRH2WU1PLYUTryRKsHTIbtMKxWzIeY516yIPxnTbRJBBknN4dzEjOycycvaAkKY3ER5jR2KzBo3oK9UkJzQNY0/w400-h280/IMG_20230812_103506.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvhVPAXBA44-3jp3W7FWqJf55_hQWphOv2L4NsKYRoAlcnDQ_66AA99SpOjdJXvzK9KTgtUzVL71jQzFr_FX3wgfp_-5fHaIJlwwhkS27AKoO9GIxOoCyW3aO1_3YU_C13XQnYIe-UIvbG3HBUllHhySh83T3VLovWlvlNH0bLbWGyLNnrxToj__Z0xI/w334-h400/IMG_20230812_105418.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFex8ewGk9UHo5F6frCTB0MtyW9tqkPUXeH9Rb44KKS0R3VKY6qqoNidknoe0GhpcVRw-EIk7bgjJ3qBpHZyOGuUzl_hvoxoxAXyjyJwhLsTvaQRh97gi_b3EPK4Pr8YaQpC6TOWlDrtPHqQrd5LUAtHaiu4phVqWWcplqoD4ahhzbRDqBVwEKxAKFA4/w333-h400/IMG_20230812_110207.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2qPi7bjkM3ImQxMQtlGm1zhk677yVhBmlme2xGqvHWS8wEBVv8kFeSlMD_4AZjLGwHxTw4p4LomRdBBJQf12Le3QjtHuOxf8NrT61MFWRYvmVSlcmxaavy5d1A9X6d3BzrYZ3Krp3ApD32722kJs1r0m4iVTniQoxCT0a2HgXd1Ei2et1_w-GT3EuZbk/w400-h250/IMG_20230812_110231.jpg)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvaoAlF3PjrxBmToL_1_qVeip5gWtYlGw6_zP_gOIsH4nGxL0kF-7n-rq1SwKLmjupfNGKWTyGxM93ISBVOvkOdEXNIG7jFTOzqpqR0_cPR0wVDNmH2wljom9Br62OgRv2hbGfXvX5elaJ7aIvQkrYkL8x4nAgTw61ApWoSHVd0-17jcrbQjvjBNgbMls/w318-h400/IMG_20230812_110133.jpg)
Jumpa lagi!!
Sumber:
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUFB65s6gdIGrIbp1VqLwQjnSJCIWGahxqpfbjMWqgLh6iGG4vlS4uEI9EQ4UOSMHgiF719gcVuw6jdSCKZOWkIoR_tu1aZ4sZerR2aMhc9ZwYAB_zR57hm5yCtWB8paAlou58bitfWYW6Lj2xt-bBox5UNg6VJ3DjZk7K42yKocSutHqplTNqfa0v2-w/w400-h301/IMG_20230812_095808.jpg)
30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet
1. Tenggiri masak asam dan park choy tumis
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUqiTtaOfoX_y8JR9bTxHfCOZdvLOBtu8zOXfxkJLuNIB8P_NvRQm-p1VEf1TksfkM9nEfFRtZBGtIhnkyZ0t_7ZpAJ1qeFYrbfITgWSh2-cAiWYbZ6EROZB9c1jAGz_4gOSNsyOl09RllAshyuqZLVMAvGgCl0uklBkmNbf1laoI-DaLyrEo9JS7tfOA/w333-h400/IMG_20230812_090634.jpg)
2. Selar bakar, Brokoli dan sawi ulam pegaga, dan buah oren
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTiURY8K6kflRa4VrCVQ2gamVnnU9P4VPZ9B-cPuXYRE3Z29azZQM92vmUzosOM-f4xwqoWotHEFx0zDkc6CuzKwLnFoMl1ocQKNuTMjdW3EkMcvERq4-FE61Cu6T1A4VAEkMAjP9iCK6mFOjSodB7ORU0k0R0jzyLOj5oFnRCnm2vC1IFqicfDlRAFBU/w330-h400/IMG_20230812_091013.jpg)
3. Nasi ulam, sup ikan merah, sup sawi dengan kurmah merah dan longan (dessert)
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDMjrbGuWnpNWaIrlR0Rhlp54xl9kOTGp9NG18CeuAzqQvac60-jMjJ2eMddwiI6MEXF54rzAjNiacp6CVdQN6ePk524mT14-Kt_0n28h28827IBxGMyqm-r5tVbxdGM2Iag7UgA04DuRkMoePp_3Sj9nq3BmofJa3OUVNHh5_x_OvScIQL3x4ksKss0g/w400-h395/IMG_20230812_091507.jpg)
4. Salmon masak asam, sayur celur tabur black pepper, buah oren
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKfEsdIUWlbJjmpCuOd3oNeJyEVJgpcrz8AvjH5Vm5Att57lAUCaN5ti6Rs0tZsPesQZoNYnQUunjPcmAJ0ZnJlM9NQgmHSgj7iEaFyBYCLbUHkGMQ3shEHIr11mrM-8YgkXBbhz4cyEtOFgYkjg7OeeXa5tNA5cO8F1PWkSqiRikUrGCZbiesuXnj5hc/w400-h217/IMG_20230812_092009.jpg)
5. Ayam ungkep, sawi, serunding halia, bawang putih goreng dan buah oren
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9wT-6-gBAZtM4kIUA3C_2d-KgD0Bd13VSIQ-pRYUCRIx47fVUDNMc5-aVX-DvhWOsG-uuIdfahW2YogzZfMVnZsqhB6qlpTxr8Q9dcS38gfmfGZBGrAxRVkVaBNAbPKUfrjgi1ssFJ4fYo41-u7JmswOFQCsnpfFs2FuBAe03ci-xPitb801e1Rpxs2M/w334-h400/IMG_20230812_092506.jpg)
6. Ayam grilled blackpepper, sayur celur dan air masak
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmYAkxwIC_EtO-aOU_Qr4WxTK8gm5ipbIYSbjIzNNe3tS4EdHztBdFB3owfYFh5UIx57_8yymqspRM289ejBiuVkn3fuj2vVoOq818ab4vEvqmICG7M31DZqFN-6VqODZ9jFDGF1zw86i1ePA9zjhDac8kZkity3Gke_67o2kMA5QtoDOTfxELxUMlZO0/w400-h343/IMG_20230812_092845.jpg)
7. Selar masak sambal, ayam bakar dan ulaman
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqFzu-YORuwFwv-A_IwCyKO0xXsE8m_JcHbY6Y4t2Z5AtYjJs7F7Vj-as09rrXIa9tNiwGsV1fJVp3sivQL-8ryrvl4TMJrfW1gVmXo0PH--1TH4FWHh3xAS117Hw4dROrTng9dT55mJdZGoXlU9fblrXQVINTfHrxw1iyKVxOsOoBunjcJ7lcs3y-vcg/w333-h400/IMG_20230812_093203.jpg)
8. Ikan tenggiri berempah, sup sayur daun pegaga dengan peria dan bawang putih goreng
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB03JsiEDNt_kvk_mduu2Mk_YRgqA5Ayfiq3lc5OCR4lzieM_JUjzLdOqGObj-Wg2SiE4BPUVKo3wO1-KY3qg6SuQ8CUJf3cii35tkJLu3uihfn6h17NeOe8XliCN6evM5HMkoC_gN6twsxwqzoGVVsFqHbtI9vKiPlSm8UCxcyZ3VO9dpULSmQobFYSA/w324-h400/IMG_20230812_093737.jpg)
9. Cencaru bakar, ulam pegaga, kicap bawang dan buah oren, dan bawang putih goreng
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtxRvUGSEWQK_eZEi_OBtH_KY4Zcu1F0EnAASMwdH2M3Bu3cFTMXG_Qq-6FihBzoR6bda4STyZ_qK0tOvpaMLnHsJ0VJ4dLoSacezZTDNiozawhA39NyuP4RFLG_NI3ncjUGXm8ZxUUqwSdvlmTQH5K7zBl0x7LpKgIlkmAInb6lGLL1sI6Uo2y4yMNTE/w356-h400/IMG_20230812_094205.jpg)
10. Sup ikan red snapper, pan grilled fish, sawi celur dengan halba, dan jus oren
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifWZUcLuzCLmAw4UsPzHTtAdgShGBqRG6CnqEq1NveCJwoTOBZLh885pl_nycQTg1gTyXdHS7xjsbQX4Ida8Y7ZnO9YCVuewhTW9sjVkYX4rixl-6AxTsuuvBVJa4BguRyKmp7tsarmPZt4z1LxYE_XlW5eE6oP84wcVttFzYQ5StGqxtWGBbQgyF-u4Q/w363-h400/IMG_20230812_094631.jpg)
11. Bihun Singapore, hirisan bwang putih goreng, epal merah dan salad
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_oVrrRFC6HHxs-q4RnTim7uok-74PeQmlRTc-UBUPoue6RAat-0kj92jHlREWN5wGgfE1u_QsZsaSNGXspvjSlTr02AJSt6aOLXPMtZK-eWMlToIiCEf0JD1lKWvCpwADFCbfR7QgOGwfX5y-SqK7bHUHtQrJpJ0pvevbytRO5lGl2YGhh1oc5rcqew/w335-h400/IMG_20230812_095007.jpg)
12. Ayam halia, sawi tumis air
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZckpnXEuGQsvxApGI02-c-BmGZ0h3SZ8ahwVf2BN5QMHaXQmptumRF0PmFtkYDS-6nIFY4lzrhkNU4eeZ9evN_FOLKhrQEaWrtZUyR_SO-O6R2ak2Cf5Gsdt0Rvtfu-mJC24ZrBLnqRjYdNPbiok4xGyj5wLescOFzbVly30oqD9I8i91PU7EVRFV8vM/w400-h389/IMG_20230812_095728.jpg)
Cara-caranya:
1. Goreng ayam dengan serbuk kunyit, dan garam sikit, jangan garing sangat. Ketepikan. Kemudian tumis bawang putih + bawang merah yang ditumbuk dan halia yang dihiris.
2. Masukkan sos tiram, tambahkan sikit air, masukkan ayam dan tomato.
3. Biar seketika dan angkat.
13. Ikan selar sambal, ulaman pegaga dan nasi putih
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinPhanDc9ZNBILGWM35m-soAhi2daIntTLhM-1UZJBMPctC0B7pCRs3GYcXYCYHdHFI1WBOM8W5ItTzwRXesiyZQDL-WSCTdIzKinGFkeKVr3BlXaqm1Mr4WzOGMdedVAmbkJfs0CzJnvk5JlmDM_BjFtYgqwonJ-PTIxWrlreor0z0a08IUdWJVnfZZQ/w400-h391/IMG_20230812_100255.jpg)
14. Ikan haruan grill, sup sayur campur, nasi putih
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7AuvSjF9SXKK4rh2O_o8f4tu8s9GRQ9a_fEJTF0oSJft81xkZnIGF3ul1SI7mZkopVw9NSbPuerIRBFnX8-l_8KSSCGq5jSk580DvbtQeHNsUCYpLB2vcfE0dfNagw_pBzkqWBjujQPlewf9niDw0NNIimKjDStJTWbivzbyK8lWZph96FRjzRmpR7uU/w400-h221/IMG_20230812_100645.jpg)
15. Salmon grilled, dada ayam masak lemak, kailan, tauhu tempe sambal kering dan bawang putih goreng
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKIg4Ua78m_E4X1AOewc9_kLmcSN1JggcnfkN4POWPtZ2HK5NuehTfdp-ooQz_K73KwU_huHIpOKbuEx--xXmj7nw9_OalhIrkIQ2Si-iX2gjoRclZQV4KzwQduwpF2w9OlDZaN4IHBI2ZNG1QmQCnCYYlupP4jZgYrI40OwsvEYEvI5YzKerMZvbEZaQ/w400-h376/IMG_20230812_101009.jpg)
16. Sup tofu lembut dengan suhun dan bayam
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEUltJv6rtcIR-DF5s6_98NxbjumX-7t5kl57BCYSnZIepsdOoFdatajDi4E8xYNFQfYr5VlVMoxw2ZWFVJU9j9B3cydnT4hh-g9xztShSEI_knoSh49cpb07xbGNRwUKwZ9IipBZyFiDAAUiHJfPy7aWrqhLR4lqEAlUrVZkisvAEbUiCgA1MCHpaMw/w400-h339/IMG_20230812_101410.jpg)
17. Sup ayam lobak putih, tumis pak choy bawang putih, apple merah, aprikot
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYVLz2adxoVR3dmY8H5-vbdeHQZkuASjux-ykYPZdHbm1Qxqoxo-KZiof7UbBKTeCRMRq7-HRKtjKRNVPUxUqA4O0P1UgG52tUSII1OR6KBoUieyws9iMV95HpIXJEmlPR0nYNjgTTt7pc4uwni3YrAZAH-1qpRW-DOsQxhjgxtTrw5qCSgoxrtgU7NRg/w334-h400/IMG_20230812_101751.jpg)
18. Cencaru bakar, sambal totok ikan bilis, sayur sawi dan carrot dengan suhun, buah oren
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE6TQONzPyYFefZAtGxpu7zZ94-Lw-k7fwDutqxCjisYsYq9DYhBdjpw-wfBciNjEz4PoBPqPEKH7RU_JhV0vG8cbVaJ7GCkYVHW7R2dC-s283zseC2ht0mnSiKVopts3i4TZ2KldI80kMMpLnSnuv_6IJlzk82NDJcXqzF7HCZO_I445KmFsaj6tVY6k/w326-h400/IMG_20230812_102803.jpg)
19. Sayur kentang dengan ikan bilis, bawang merah, bawang putih, lada hitam dan peria, nasi putih
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTe4AOvp3w6IzfzLKiMx8nkALT9pwQHy62c0n6bP3FcWmzhJ4faWZVy-2beo6bDjetgOpyr8yKfRXkBS6shG5KT5ctVYduVuMtRyw2QyueMjfv5PpHczXeo-5hZIRCeurPhNmARAivLvelnxDUbN5Oo7qCSnxUFSP8McWHqzvWMRus9t6xEYyi7nVeyYw/w339-h400/IMG_20230812_102828.jpg)
20. Lamb grilled sos blackpepper, kentang grill, karot dan brokoli rebus, dragon fruit
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGhla2Z73tvOCeuVkV7dvuXuLdT9sBqfS4INUCVD_R0U1ihue1JECBT6bF9-XnwcTYl16qo9LoOB7DRuR8uJfyZWt0bqhvHpWI_4db_4WmKgwuaJqzqZbpo53ZO6kzoHulyXd4UG21P-UwggDI3hP8JETQbuzC4hl_HDSgWrn9wiQbeHHUt3FsxklgWGI/w369-h400/IMG_20230812_103440.jpg)
21. Ikan kerisi goreng bawang putih, sayur campur, buah epal merah, air sihat
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-V3bBqwB43LbIqpoiadRALAXYh3_qkwpxF0ifgxHCXA1RldNN-n0-xyIIanetEzFKxiVkIOSIsI2qDwp5nJjLORI1lmfN-hGbU5D0RSRH2WU1PLYUTryRKsHTIbtMKxWzIeY516yIPxnTbRJBBknN4dzEjOycycvaAkKY3ER5jR2KzBo3oK9UkJzQNY0/w400-h280/IMG_20230812_103506.jpg)
22. Ikan Pan grilled dengan blackpepper
23. Salmon bakar, nasi lembik, lobak putih dan celeri rebus, air herba, buah plum dan anggur
24. Sup ikan merah, sambal totok ikan bilis dan sup sawi
25. Ikan siakap kukus halia dan sawi rebus, bubur nasi
26. Cencaru bakar air asam, sup sayur, ikan bilis dan kentang, buah epal merah
27. Ikan bakar dengan sayur pakchoy dan kacang panjang
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtvhVPAXBA44-3jp3W7FWqJf55_hQWphOv2L4NsKYRoAlcnDQ_66AA99SpOjdJXvzK9KTgtUzVL71jQzFr_FX3wgfp_-5fHaIJlwwhkS27AKoO9GIxOoCyW3aO1_3YU_C13XQnYIe-UIvbG3HBUllHhySh83T3VLovWlvlNH0bLbWGyLNnrxToj__Z0xI/w334-h400/IMG_20230812_105418.jpg)
28. Ayam masak halia, serunding halia, buah oren, nasi putih
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhFex8ewGk9UHo5F6frCTB0MtyW9tqkPUXeH9Rb44KKS0R3VKY6qqoNidknoe0GhpcVRw-EIk7bgjJ3qBpHZyOGuUzl_hvoxoxAXyjyJwhLsTvaQRh97gi_b3EPK4Pr8YaQpC6TOWlDrtPHqQrd5LUAtHaiu4phVqWWcplqoD4ahhzbRDqBVwEKxAKFA4/w333-h400/IMG_20230812_110207.jpg)
29. Sup ikan, carot dan sawi rebus, buah
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2qPi7bjkM3ImQxMQtlGm1zhk677yVhBmlme2xGqvHWS8wEBVv8kFeSlMD_4AZjLGwHxTw4p4LomRdBBJQf12Le3QjtHuOxf8NrT61MFWRYvmVSlcmxaavy5d1A9X6d3BzrYZ3Krp3ApD32722kJs1r0m4iVTniQoxCT0a2HgXd1Ei2et1_w-GT3EuZbk/w400-h250/IMG_20230812_110231.jpg)
30. Bawal emas masak asam, ayam masak halia, sayur campur, buah oren, nasi putih dengan bawang putih goreng
![30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet 30 Idea Menu Masakan Kampung Untuk Orang Dalam Pantang Atau Diet](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvaoAlF3PjrxBmToL_1_qVeip5gWtYlGw6_zP_gOIsH4nGxL0kF-7n-rq1SwKLmjupfNGKWTyGxM93ISBVOvkOdEXNIG7jFTOzqpqR0_cPR0wVDNmH2wljom9Br62OgRv2hbGfXvX5elaJ7aIvQkrYkL8x4nAgTw61ApWoSHVd0-17jcrbQjvjBNgbMls/w318-h400/IMG_20230812_110133.jpg)
Perkongsian menu berpantang ala menu masakan kampung di atas diharap dapat dijadikan panduan dan rujukan bagi ibu bapa yang nak menyediakan untuk yang tersayang. Kalau bosan masak lauk pauk berlemak, apa kata korang cuba 30 idea menu masakan berpantang ala kmapung yang sedap-sedap di atas.
Sumber:
1. diaridietanna
2. IG byitaathirah
3. IG small_kitchen21
4. IG iffiaziz_
5. IG chefsue_arukin
6. IG oniezed_cooking
7. IG serirumbiaspa_
![](https://www.klikjer.com/members/media/banners/4jbh.gif)
0 Comments
Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.