
Risiko Jika Vitamin D Tak Mencukupi Dalam Tubuh
Vitamin D juga penting dalam tubuh. Anda boleh mendapatkan vitamin D daripada sumber cahaya matahari. Selain itu boleh dapatkan vitamin D dari minyak ikan kod, sardin dan tuna, telur ayam, susu, cendawan, tempe, udang dan tiram.
Vitamin D dikenal memiliki fungsi penting bagi tubuh yaitu menjaga kesihatan tulang dan gigi. Salah satu sumber vitamin D asli boleh diperolehi dari sinar matahari.
Vitamin D dikenal memiliki fungsi penting bagi tubuh yaitu menjaga kesihatan tulang dan gigi. Salah satu sumber vitamin D asli boleh diperolehi dari sinar matahari.
Kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan deformitas tulang seperti rakhitis pada anak-anak, nyeri tulang dan osteomalacia pada orang dewasa, penurunan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan risiko kanser.
Selain itu, jika vitamin D tak mencukupi dalam tubuh, ia menyebabkan lemah daya tahan dan sering sakit. Selain itu ia juga boleh menyebabkan:
1. Sakit tulang dan sendi
2. Sakit belakang
3. Luka lambat sembuh
4. Lemah otot
5. Letih dan cepat penat
6. Murung
7. Tulang rapuh
Oleh itu dedahkan diri anda dengan cahaya matahari selama 6 hingga 8 minit setiap hari.
Sama-sama saling mengingatkan agar kita semua peroleh kesihatan yang baik dan memanfaatkan sisa usia dengan sebaiknya.
2 Ulasan
nice info..biasa nk berjemur tu timing mcm mana sesuai ye..
BalasPadamBiasa kat Malaysia ni sesuai waktu pagi la kan..
PadamBoleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.