8 Cara Pemakanan Untuk Mendapatkan Kulit Dan Rambut Yang Cantik

aynora nur | 13 January, 2013,2:46 AM |
Advertisement
As-salam,

Tentu ada kalangan kita yang menghadapi masalah kulit dan rambut kering. Adakalanya kita menggunakan macam-macam alat solek dan jenama kecantikan yang memerlukan kos yang tinggi. Saya nak kongsikan sedikit panduan pemakanan yang boleh membantu menjaga kulit dan rambut kita secara semulajadi dan tulen. Haha...jangan jadi palsu, okeh!

8 Cara Pemakanan Untuk Mendapatkan Kulit Dan Rambut Yang Cantik

1) Mengambil sayuran hijau seperti bayam yang kaya dengan zat dan antioksidan. Ia juga penuh dengan lutein (kalau tak tau, refer to En google yer..) iaitu zat yang mampu menjaga kesihatan mata. Bayam juga sumber yang kaya dengan vitamin B, C dan E serta potasium, kalsium, zat besi, magnesium dan asid lemak omega-3.

 

2) Tiram. Ia juga salah satu makanan yang membolehkan kita memiliki kulit cantik kerana ia kaya dengan zink yang membantu memulihkan serta membantu penukaran sel kulit. Zink juga menjaga kesihatan rambut, mata dan kuku.

3) Tomato. Lypocene yang ada dalam tomato lebih mudah diserap oleh tubuh apabila tomato dimasak atau diproses contohnya sos tomato, jus tomato atau tomato dalam tin. Ia juga baik untuk kulit dan rambut kerana lypocene tersebut bersifat antioksidan dan boleh lambatkan penuaan kulit.

4) Kacang walnut. Boleh dimakan begitu sahaja. Juga kaya dengan asid lemak omega-3 dan vitamin E yang boleh melembutkan kulit, rambut sihat, mata lebih terang dan tulang lebih kuat.

5) Buah kiwi. Ia penuh dengan vitamin C dan antioksidan, sekaligus membantu anjalkan kulit, menghalang kedutan, menguatkan tulang dan gigi.

6) Coklat. Coklat juga boleh memberi kebaikan kepada penampilan seseorang. Pilihlah coklat yang lebih gelap kerana ia kurang gula dan lebih kaya dengan kandungan coklatnya. Selain membantu kulit lebih lembap, coklat juga menjaga kulit daripada kerosakan akibat selaran matahari.

7) Yogurt. Secawan yogurt rendah lemah mempunyai kandungan kalsium yang lebih tinggi berbanding satu cawan susu tanpa lemak, bagus untuk postur tubuh, kuku dan gigi. Boleh dimakan sebagai sarapan dan dicampurkan dengan buah-buahan segar.

8) Keledek. Ia baik kerana keledek memberikan nutrien terbaik untuk kulit dan rambut kerana kaya dengan beta karotena atau vitamin A, sejenis antioksidan yang melawan penuaan.


Semoga perkongsian tips-tips dan menu sihat di atas dapat mengembalikan keyakinan diri kita untuk tampil sihat dan menawan.

p/s: Menjaga kesihatan tubuh badan juga satu ibadah...

Tag : Tips Sihat
Aynora Nur adalah seorang penulis blog separuh masa, terlibat dalam bidang hartanah dan perkhidmatan – di Johor, Malaysia. Lulusan MBA. Aktif berblog sejak tahun 2010. Hubungi saya untuk Promosi produk dan servis • Entry kekal di blog • • Pakej mengikut bajet • Daily PV : 35,000 - 45,000 • Monthly PV : 1.1juta - 1.5juta. Info lanjut di about me ...
 
loading...
7 Komen untuk "8 Cara Pemakanan Untuk Mendapatkan Kulit Dan Rambut Yang Cantik"

makanan yg sihat....kulit dan otak pun cergas......
so kena beli yg berkhasiat.....

setuju tu Remy, yang nature lebih murah berbanding menggunakan jln singkat tetapi mahal..

Tomato dan yogurt memang tak boleh telan....huhuhuhuh

walnut sedap tp mahal!

dtg BW dr segmen Mak Dara

hanif, mesti ada cara untuk buat awak boleh telan..hihi

tomato buat jus campur epal ijau...

DISCLAIMER: All content provided on this "Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita" blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site. The owner of Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information. This terms and conditions is subject to change at anytime with or without notice.

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Kisah 25 Filsuf Barat (MATLUTHFI)!! Harga cuma RM22.50 (Asal RM25.00)!

Buat Duit Blog
Back To Top