Header Ads

Umur 60 Tahun Ke Atas Usah Lakukan Ini, Nanti Buruk Kesannya


Teruskan baca info dan tips terbaik ini.. Umur 60 Tahun Ke Atas Usah Lakukan Ini, Nanti Buruk Kesannya
Umur 60 Tahun Ke Atas Usah Lakukan Ini. Semakin usia meningkat, semakin kita digalakkan menjaga kebersihan diri sendiri dan juga tidak melakukan perkara yang memudaratkan. Bukan apa, ia akan menyusahkan ramai pihak dan menambah bimbang orang tersayang terhadap kita. Usia 60 tahun ke atas, kita digalakkan melakukan aktiviti yang ringan, santai dan riadah sekadarnya agar tidak terlalu bosan duduk sahaja seharian di rumah. 

Namun bagi umat islam ada cara dan saranan boleh dilakukan bagi hilangkan rasa bosan atau terapi kesihatan daripada melakukan aktiviti yang di luar kemampuan fizikal kita. Kita boleh berzikir, membaca al Quran, jika masih sihat solat adalah salah satu senaman yang bagus untuk tubuh badan kita, daripada sibuk nak bersenam naik tangga, atau berzumba dan sebagainya. Ok, take note semua!! 

Jika ada yang tinggal di rumah flat yang tidak mempunyai fasiliti lif, berhati-hatilah ketika naik tangga, dengan memegang besi di tepi tangga tersebut. Jangan terburu-buru. Okay..

Umur 60 Tahun Ke Atas Usah Lakukan Ini


❤๐Ÿ˜Š BAGI YANG BERUSIA 60 TAHUN KE ATAS HARAP MENYIMPAN ARTIKEL INI ๐Ÿ˜Š๐Ÿ’š

SEBUAH study di Amerika Syarikat (AS) menyebutkan lebih daripada 51%  orang lanjut usia jatuh kerana naik tangga.

Umur 60 Tahun Ke Atas Usah Lakukan Ini, Nanti Buruk Kesannya

"Setiap tahun ada sebanyak 20,000 kematian di AS akibat naik tangga."

Para ahli perubatan menyarankan setelah berusia 60 tahun untuk TIDAK melakukan 9 tindakan di bawah ini:

1. Naik tangga.

2. Terlalu cepat menoleh/membalikkan badan.

3. Membungkuk menyentuh telapak kaki.

4. Mengenakan celana (seluar) sambil berdiri.

5. Sit up.

6. Memutar pinggang ke kiri kanan.

7. Berjalan mundur.

8. Membungkuk untuk mengangkat barang berat.

9. Mendadak berdiri meninggalkan tempat tidur.

Setelah berusia 60 tahun usahakan tidak melakukan 9 tindakan tersebut. Hasil dari kajian di US menunjukkan aktiviti tersebut mendatangkan mudarat dan kematian.

Sementara itu, jika ada orang tua kita yang mengalami 4 hal kesihatan yang berikut, ada cara mengatasinya secara alami. 

4 Hal Kesihatan Sederhana Dan Cara Mengatasinya


1. Tersedak makanan.
2. Salah bantal.
3. Kram kaki.
4. Kaki kesemutan.

Ini adalah pengetahuan yang dapat menolong orang dan diri sendiri.

Cara pertolongan sebagai berikut:

1. TERSEDAK MAKANAN


Anda hanya perlu  mengangkat tangan. Dengan mengangkat tangan ke atas kepala maka makanan yg tersangkut di tekak akan turun dengan sendirinya. 

2. SALAH BANTAL


Kadangkala ketika bangun tidur, anda menemukan diri anda salah bantal, iaitu merasa sakit dan tegang di leher. Apa yg harus dilakukan ketika salah bantal? Ketika merasa salah bantal, anda hanya perlu mengangkat kaki anda, kemudian tarik ibu jari kaki dan picit dengan memutar se arah atau berlawanan arah jarum jam.

3. KRAM KAKI


Ketika kram kaki kiri, angkat tangan kanan tinggi-tinggi, ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi, segera akan terasa lebih enak dan selesa.

4. KAKI KESEMUTAN @ SEMUT-SEMUT


Ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, ketika kaki kanan kesemutan, ayun telapak tangan kiri dengan sekuat tenaga.

Semoga bermanfaat...

Info buat semua!๐ŸŒน๐ŸŒน๐ŸŒน

1 comment:

  1. Oh, itu je, saya dah 60++ tapi suka tunggang motor besar Dan jalan kaki sana sini, kira boleh la, Sebab tak de dalam senarai tu.

    ReplyDelete

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Powered by Blogger.