Cara Diet Atkins Pada Hari Raya

aynora nur | 16 July, 2015,8:33 AM |
Advertisement
Diet Atkins boleh diamalkan pada bila-bila masa dan keadaan. Walaupun sedang beraya, tidak semestinya kita tidak boleh berdiet.

Diet Atkins secara ringkasnya adalah diet dari mengambil kabohidrat yang berlebihan di mana dihadkan kepada 20gram karbo sehari. Kabohidrat banyak didapati daripada nasi (beras), tepung, ubi keledek dan ada beberapa lagi makanan.

Cara Diet Atkins Pada Hari Raya

Okay, sekiranya anda seorang yang kuat makan nasi dan tidak boleh hidup tanpa nasi, masih boleh ambil nasi dalam jumlah yang sedikit, contohnya dua sudu sahaja. He he...

Bagaimana nak buat diet Atkins ketika hari raya?


Mudah saja. Mudah ke??

Contohnya keluarga menyediakan hidangan/menu hari raya seperti berikut:

Nasi impit/ ketupat
Ayam masak merah
Rendang daging chili padi
Kuah lodeh
Sambal/kuah kacang
Nasi ayam Hainan
Nescafe tarik kaw
Dan banyak lagi....

Bagaimana mahu memilih menu diet Atkins anda?


1. 1 biji ketupat = anggaran 21gm karbohidrat. Ambil 1/4 ketupat sahaja pada setiap hidangan untuk mengawal jumlah 20gram sehari pengambilan karbohidrat.

2. Ayam masak merah - jangan letak gula. Kandungan gula dan sos juga tidak dibenarkan ketika diet Atkins. Kerana kedua-duanya mengandungi kandungan gula yang tinggi

3. Rendang daging - pun sama. Daging tiada karbohidrat, jadi boleh makan banyak tetapi dengan syarat tiada campuran gula dalam rendang tersebut.

4. Kuah lodeh - jangan ambil kentang, lobak, kacang panjang (jika ada), sengkuang yang mengandungi karbohidrat. Ambil kuahnya aje kut...hihi

5. Sambal/ kuah kacang - lebih elok jangan ambil. Kekacang tidak dibenarkan dalam diet atkins

6.  Nasi ayam hainan - boleh makan satu mangkuk kecil tetapi tidak boleh ambil ketupat. 1 pinggan nasi ayam Hainan = 56gram karbohidrat. So, 1 mangkuk kecil pun mungkin sudah merangkumi seluruh 20gram karbohidrat anda dalam sehari. Be careful ek...

7. Nescafe tarik kaw - tidak boleh minum. Minuman berkafein tidak dibenarkan ketika diet Atkins. Tukar dengan air masak/putih. Lebih menyihatkan. Anda boleh juga buat air jus timun dan tembikai cina yang kurang manis.

Baca: Jadual diet Atkins yang simple

8. Minuman bergas juga tidak boleh diambil. Kandungan gula sangat tinggi.

Semoga dengan sedikit panduan diet Atkins di atas dapat membantu anda berhari raya sambil terus mengamalkan diet Atkins.

Selamat mencuba.

Tag : Diet, Tips Sihat
Aynora Nur adalah seorang penulis blog separuh masa, terlibat dalam bidang hartanah dan perkhidmatan – di Johor, Malaysia. Lulusan MBA. Aktif berblog sejak tahun 2010. Hubungi saya untuk Promosi produk dan servis • Entry kekal di blog • • Pakej mengikut bajet • Daily PV : 35,000 - 45,000 • Monthly PV : 1.1juta - 1.5juta. Info lanjut di about me ...
 
loading...
1 Komentar untuk "Cara Diet Atkins Pada Hari Raya"

santan boleh makan ke? sbb bnyk menu yg gguna santan....

DISCLAIMER: All content provided on this "Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita" blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site. The owner of Aynorablogs.Com – Inspirasi Wanita will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information. This terms and conditions is subject to change at anytime with or without notice.

Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.

Kisah 25 Filsuf Barat (MATLUTHFI)!! Harga cuma RM22.50 (Asal RM25.00)!

Buat Duit Blog
Back To Top