Selain daripada untuk rujukan pembaca blog, ia juga sebagai rujukan kepada saya pada bila bila masa saya memerlukan panduan tips sihat.
Dalam diam saya menyimpan hasrat dan impian untuk kembali langsing seperti dulu. Doakan saya ya... 😎😎😎
Nak turun 32 Kg Dalam 3 Bulan Dengan Makan Epal Hijau?

Sarapan pagi:
-1 gelas teh hijau+Kopi (tanpa gula)
- 2 biji telur rebus/separuh masak/goreng
- 1 biji epal hijau
Tengahari:
- 1 gelas air kosong
- Sup Bayam/Sawi/Dada ayam
- 1 biji epal hijau
Malam:
- 1 biji epal hijau
- Telur omelette
- air tembikai/ epal (tanpa gula)
Kalau tiba-tiba rasa lapar, ambil epal hijau atau timun😊😊😊
Pastikan anda minum air kosong sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari.
Semoga berjaya sahabat2 semua😊😊😊😊
Nota:
*workout atau senaman hanya membantu 30% sahaja dalam penurunan berat badan, tetapi 70% peratus lagi bergantung kepada pemakanan anda..
Selamat berjaya ya!!
Kena ada disiplin kalau nak turunkan berat badan.
ReplyDeletePost a Comment
Boleh komen jika mahu, boleh LIKE jika suka. TERIMAKASIH.