Dahsyatnya Khasiat Makan Telur Setiap Hari

Dahsyatnya Khasiat Makan Telur Setiap Hari. Siapa je yang tak suka makan telur? Dari kanak-kanak hinggalah orang tua.. semua suka makan telur. Dah lah rasanya sedap, senang nak di hadam dan boleh di masak dengan macam-macam cara. Bila dicampur dalam masakan pun, menjadikan masakan tersebut sedap dan lembut.

Apakah dahsyatnya khasiat telur jika diambil setiap hari? Pandai makan tapi kena tahu juga khasiat tersembunyi yang amat bagus untuk tubuh.

Dahsyatnya Khasiat Makan Telur Setiap Hari

Antara khaisat terbaik telur adalah:

1. Menurutkan berat badan

2. Membangun otot

3. Baik untuk darah

4. Menjaga kesihatan mata

5. Memori otak lebih baik

6. Anti penuaan

Cara memasak telur yang terbaik dan bagus untuk kesihatan adalah dengan cara merebus. So, makanlah telur rebus lebih baik dari cara masakan dengan digoreng dan sebagainya.

Di dalam sebiji telur mengandungi zat-zat seperti yang dinyatakan di bawah.

1. Sebiji telur mempunyai kira-kira enam gram protein dan orang dewasa sihat hanya memerlukan 0.8 hingga satu gram protein sehari untuk setiap kilogram berat seseorang.

2. Pengasas dan pakar pemakanan di Nutracy Lifestyle, Dr Rohini Patil, berkata telur juga mempunyai unsur pemakanan lain, iaitu vitamin A, B5, B12, B2, Fosforus dan selenium.

"Inilah sebabnya mengapa jus buah atau oren dengan telur dan roti gandum menjadi sarapan yang sempurna," katanya.

3. Protein dalam telur juga boleh menurunkan tekanan darah semula jadi yang bertindak sebagai perencat enzim penukar angiotensin (ACE) kuat semula jadi

"Perencat ACE ialah sebatian yang menurunkan tekanan darah dengan cara merehatkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah anda.

"Protein bukan saja melambatkan penghadaman, ia juga melambatkan penyerapan glukosa yang baik bagi penghidap diabetes.

"Justeru, makan sebiji telur setiap hari membawa kepada pengurangan ketara 4.4 peratus gula dalam darah," katanya.

4. Telur juga meningkatkan tahap kolesterol baik, mengenyangkan, dan membantu pengurusan berat badan yang menghalang masalah jantung

- sumber Berita Harian

Disyorkan Untuk Anda:

Get this widget