Siapa Yang Lebih Utama Untuk Makan Telur? Apakah ada antara pembaca sekalian yang tak makan telur? Telur adalah antara sumber protein yang berkualiti tinggi dan bagus untuk semua peringkat umur. Terutamanya telur rebus. Bukan tak boleh makan telur goreng, namun khasiatnya tak sama seperti telur rebus. Lagipun, keperluan tubuh setiap orang berbeza-beza.
Tahukah anda? Setiap biji telur mengandungi kira-kira 6.3g protein lengkap dengan sembilan asid amino penting. Protein ini membantu membina dan membaiki otot, tisu serta sel badan, dan mudah diserap oleh tubuh. - sumber
Nak makan telur rebus @ telur goreng? Cuba tengok perbezaannya pada gambar di bawah;
Telur goreng mengandungi :
- Tenaga - 140 kcal
- Lemak - 11.8 g
- Protein - 7.9 g
- Kolesterol - 258 mg
Manakala telur rebus mengandungi :
- Tenaga - 94 kcal
- Lemak - 6.4 g
- Protein - 7.9 g
- Kolesterol - 258 mg
Samada korang nak makan telur rebus atau telur goreng, terpulang pada kesukaan masing-masing.
Info Yang Anda Cari:
Siapa Yang Lebih Utama Untuk Makan Telur?
Menurut satu perkongsian oleh Doktor Zamir Hilman di aplikasi TikTok, orang yang paling utama kena makan telur, rebus atau goreng terpulanglah.. sehaik-baiknya adalah telur yang direbus., adalah... :-
Kata Dr. zamirilham lagi - Guys, makan telur.. kalau kamu nak healthy, makan telur. Kamu nak lose weight, makan telur.. Nak gain muscle, makan telur..
1. Kamu ada diabetic, ada hypertension, ada PCOS, ada gout, susah nak dapat anak. Dah mengandung dah? Makan telur banyak-banyak.. Breastfeeding pula dah? Makan telur..
3. Anak ada ADHD, ada autisme, ada epilepsi, ada depression, anxiety, ada hormonal imbalance
Daripada senarai di atas, ada ramai golongan atau kelompok yang kena makan telur. Terutamanya seperti yang dicatatkan di atas. Persoalannya adalah, mengapa kena makan telur?
Ada golongan tertentu kena makan telur kerana telur merupakan sumber makanan yang padat dengan nutrisi penting:-
1. Protein Berkualiti Tinggi: Membantu pembinaan otot, pembaikan tisu dan memberikan rasa kenyang lebih lama..
2. Kesihatan Otak: Kuning telur mengandungi kolin yang penting untuk fungsi otak, memori dan tumpuan yang sangat bermanfaat untuk individu dengan ADHD atau autisme..
3. Kesihatan Hormon: Kolestrol dalam telur diperlukan badan untuk menghasilkan badan seperti testosteron, estrogen dan progesteron.
Mula amalkan makan telur setiap hari berdasarkan keperluang tubuh masing-masing dan aktiviti harian anda. Semoga kita semua dapat menikmati tahap kesihatan terbaik sehingga hari tua.
Aynorablogs - Info & Lifestyle - Segala sesuatu dalam hidup ini akan pergi dan tidak pernah lagi kembali kecuali DOA. Ia pergi dengan HARAPAN dan Ia kembali dengan REDHA dan KURNIA.
