Puasa 16 Jam Untuk Pesakit Kencing Manis. 16 Jam Tak Makan, Apa Jadi Pada Badan? Kalau korang tengah nak diet, apakah plan diet yang korang akan pilih? Adakah diet ekstrim atau diet yang santai-santai je? Susah kan nak pilih diet yang sesuai untuk tubuh badan kita. Diet juga tidak boleh diamalkan sebarangan kerana ada beberapa faktor tertentu yang perlu diambil kira seperti berat badan, faktor usia, dan penyakit yang dihidapi. Lebih baik dapatkan nasihat mereka yang pakar dalam bidang kesihatan agar tiada kesan sampingan di kemudian hari.
Untuk entri seterusnya, kitaakan lihat apa kesan pada badan jika kita mengamalkan intermittent fasting (IF) untuk tempoh selama 16 jam. Ini khas untuk pesakit kencing manis.
16 Jam Tak Makan, Apa Jadi Pada Badan
Ya! 16 jam tak makan adalah salah satu cara IF yang sering diamalkan oleh mereka yang nak dapatkan kesan yang cepat, iaitu cepat turun berat badan.
Tetapi dalam konteks entry ini, kita nak tengok bagaimana kesannya kepada pesakit kencing manis jika 16 jam tak makan.
Puasa 16 jam untuk pesakit kencing manis
1. 4 jam - Paras gula mula lebih stabil
2. 6 jam - Insulin mula menurun
3. 10 jam - badan guna simpanan tenaga
4. 12 jam - Craving mula lebih terkawal
5. 14 jam - Badan mula beralih bakar lemak
6. 16 jam - Sensiviti isnulin boleh bertambah baik
Namun begitu, ia bukannya sesuai untuk semua pesakit kencing manis. Jadi, pantau bacaan gula dan ubat masing-masing.
Oleh yang demikian, sebenarnya mudah saja untuk Pesakit kencing manis mahu mengawal bacaan gula mereka dan dalam masa yang sama dapat merawat sakit kencing manis yang sedang dihidapi.
Yang penting adalah semangat untuk kekal sihat demi hidup yang lebih ceria bersama keluarga tersayang.
Aynorablogs - Info & Lifestyle - Segala sesuatu dalam hidup ini akan pergi dan tidak pernah lagi kembali kecuali DOA. Ia pergi dengan HARAPAN dan Ia kembali dengan REDHA dan KURNIA.
Betul. Banyak kebaikan IF dan puasa sunat ini, dalam kesihatan.
ReplyDelete